持续的疫情让我们的活动范围越来越小，甚至去小区看看都成为奢望，每天只有家居一日游。

然而，宅家的日子也让我们逐渐发现，一个人所需的并不多，一个温暖的家，一顿美味的晚餐，一个健康的体魄，也可以过的很好。如果家住别墅，有一个很大的活动空间，就快乐加倍了。

宅家时期的身心安适，首先是身体的安适，保持健康体魄，正是抵抗病毒的首要条件。

健身界有句话——“健身走起、装备先行”，正是工欲善其事，必先利其器。好的设备、装备和环境，能事半功倍。

而一个理想的别墅健身房，可以根据建筑内部的特点，根据自己的喜好来打造这个空间。

别墅健身房空间布局

人的有氧呼吸需要新鲜空气的参加，所以在装修健身房时要从空间设计与布局中，将室内空气质量、通风等元素考虑进去。

地上健身房的布局可以通过窗户采光与门房的空气对流，以达到清新室内空气的作用。

地下健身房则建议首选带天井的地下室，同时辅以新风系统，人工打造通风换气的环境，也可以在室内放置一些绿植等，达到清新空气的目的。

在运动时所需要的氧气量是平常的5倍左右，因此每小时健身房需要使用新风设备换1-2次空气，且具体次数需要根据人数而定，人数越多换气次数也需要增加。

但如果室内布局情况优秀，自然风能进来流通，则可根据个人需求调节新风系统。

别墅健身房光源

室内健身房的照明要求相对简单，房间亮度不能太低，我们一般用LED的整体筒灯为主，辅以天花灯槽、灯带或T5灯管等。

灯光的强弱可以直接影响到运动时的兴奋指数，直接影响运动效果。

而健身区光源以自然光和4-5寸的筒灯为主，除了自然光源以外的光源，最好选用橙色暖色光，主光源间距1.5-2.0m左右，取决于光源的功率和设计美观。

别墅健身房设计要素

健身房作为别墅装修的一部分，在风格上需和整体保持一致。但考虑到实际使用时的效果，健身房可在大方向上保持相同，在其基础上进行一定的改动。

同时，在健身房区域需多预留一些插座，为以后更多的器材提供充分的预留空间。

生命不息，运动不止，

宅家时期的身心安适，

需要健康的体魄与安静的心灵。

一起运动，享受多巴胺带来的快乐。